健康長寿な人は、ココが違っていた！

＝＝＝前回ポイント＝＝＝＝＝＝＝＝＝

計画を立てる際の【SMARTの法則】とは

1.Specific(具体的な)

2.Measurable(測定可能な)

3.Assignable(誰がやるのか割り当て可能な)

4.Realistic(現実的な)

5.Time-related(期限が明確な)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

☆☆今日のテーマ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

健康長寿の秘訣は？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

前回は、あなたの人生目標で最も重要度の高い

ランクＡ項目について

【SMARTの法則】を活用して

具体的で、数値の入った測定可能で

期限付きの計画を立てよう！

というお話をしました。

今日は、

明確な【人生の目標】がある人の方が

【健康で長寿】であること、

が科学的に証明されていること

の紹介をしたい。

◆カナダの著名な研究者によって

中高年６千人を対象に１４年間に

亘り、どんなタイプの人々が

【元気で長生き】するかの調査を行った。

１４年間の間に、亡くなったのは

５６９人。

「人生の目標」と「目的意識」について

▽１４年後も元気で溌剌と人生を謳歌して

　いるグループと、

▲亡くなったり病気のグループを比較して

明らかに

「人生の目標・目的」をはっきりと持っていた

グループが、圧倒的に長寿であることが

判明した。

この傾向は、男女、年代に無関係であった。

普通に考えても

◎「やりがい」や「生きがい」を持って

日々を前向きに楽しみながら生きている人々と

✖何の目的も、目標もなく「ただ漫然と生きている人々」

では

「やりがい」「生きがい」を

持っている人たちの方が健康で長生きするというのは

合点が行く。

◆私自身も、人生の折り返し地点になり

「人生の目的」と「具体的な目標」を

持つことの大切さを実感している。

それと、もう一つ「健康長寿」に

大切なコトは

「人との繋がり」でしょう。

つまり、仲の良い友人や家族に

恵まれている事も特に年取ってくると

大切なことだ。

幾つになっても「新しい出会い」を求め
親しき友人を作る様に心がけたいものだ。