あなたの成功を邪魔する「悪習慣」を断ち切る極意

成功を邪魔する

「悪習慣」を断ち切る極意

【習慣は第二の天性】とか

【習慣を変えれば人生が変わる】

など

「習慣」は、あなたが幸せに成功するか

不幸な失敗人生に終わるかを決定づける

極めて重要なファクターです。

一日の時間の内「約４５％」は無意識の習慣で

行っており「約３０％」は「寝ている」訳ですから

私たちが「起きている時間」の約６４％は「習慣」

で出来上がっている、、と言えます。

ですから、常日頃から

１）「悪習慣」を断ち切り

２）より良き「習慣」を継続する。

ことこそ、あなたの成功を保証するモノです。

◆しかし、この「悪習慣」を「断ち切る」のが
　予想以上に難しいですよね・・・

「分かっちゃいるけど止められない・・」

ってヤツです。。

代表例が

✖「禁煙」失敗

✖「ダイエット」で痩せられず・・

✖「ダラダラＴＶを見続ける・・」

などです。

どうすれば「悪習慣」を断ち切れるのでしょうか？

まず第一に

急な変化で悪習を断とうとせず

徐々に、ゆっくりと変えていくことです。

急に変えようと張り切ると、人間の体と脳に

強力に備わっている「恒常性維持機能＝ホメオシスタス」

が強力に働き、あなたがどんなに強い意志を持っていても

「元の木阿弥」になります。

第二に

「悪習慣」の引き金は何か？を考え

その「引き金」を徹底的に「排除」することです。

例えば、シュークリームやアイスクリーム等の

甘いお菓子を「目にすると」どうしても

余分に食べてしまいダイエット失敗に終わるのであれば

あなたの「視野」から

一切の「スイート」を無くすのです。

つまり「誘惑の元」を【物理的に無くす】ことです。

極論すれば「ＴＶ」を捨てれば、家の中で

ＴＶを見てデレデレ過ごすことは無くなるでしょう。

ただし悪習慣の「引き金」が物理的なモノではなく

精神的な目に見えないモノだと、厄介です。

代表例が「ストレス」ですね。

会社で上司に怒られストレスを感じると

無意識にアフターファイブに「行きつけの居酒屋」で飲んでる・・

こんなパターンは誰しも持っているものです・・・

「ストレス」が引き金になっている場合は

「ストレス」を受けない様にする、ことが肝心ですが

そうは言っても今の世の中で「ノーストレス」は不可能です。

そんな時、どうすれば良いのか？

は、次回、お話しします。