成功の敵「衝動」と「ストレス」を解消する秘策とは？

前回は「目標達成」する為には

１）その「障害」となる【衝動的欲求】を抑えコントロールする

ことが大切。

２）【衝動】の原因は、「ストレス」と「不安」

３）それでは、

「ストレス」「不安」を解消するには、

どうしたら良いのか？

といったお話をお贈りしました。

ズバリ、結論から言うと

◆「ストレス」を受けない様にするには

「ストレスの対象物（者）」を、

避けることです。

そうは言っても「会社の上司」や「嫌味だけど、重要な顧客」

と完全に会わなくすることは、難しいですよね。

でも「不要に会う事」を出来るだけ避け、

接触頻度を少なくすることは出来るものです。

また、現代社会で「ストレス」を完全にゼロにするのは不可能ですから

上手な「ストレス発散法」を工夫することも大切です。

一番良いのが、体を動かし汗をかき「ストレス発散」することですね。

一時流行った「ボクサ・サイズ」なんか、最適かもしれません。

そう、理不尽に受けた「ストレス」を

✖「暴飲暴食」

✖「衝動買い」

✖「仕事の妨げになるスマホゲーム」など

✖「百害あって一利無し」の自虐的なアクションで発散するのではなく

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◎「健全で、役に立つ方法」でストレス発散する様に「変える」ことです。

具体的には、「スポーツ」「ジム通い」「ボクササイズ」など

健康的に「体を動かし」ストレス発散することに「置き換える」のです。

特に「ボクササイズ」は、憎っくき上司の顔面をブチ殴るつもりで

ボクシングに取り組むと「心身ともにスッキリ」します。

また「体を動かす」こと以外での有益な「ストレス発散法」は

「大自然」に身を投げ出し、あなたの心身を大自然のパワーで浄化する。

ことも、とても有効で素晴らしい「ストレス発散法」です。

ヒネクレマン：オイオイ、「大自然に身を投げ出す」のは良いけどよ、

ヒマラヤ山や、南洋の島の綺麗なビーチなんて行ってる時間も金もねえよ！！

神城：

ハイ、仰る通り、理想は日本国内でも「大自然を感じる」近場の
旅行に行くのがベストですが、なかなか時間が取れなかったり
お金が無い時もありますよね。

でも、大丈夫です。

土日に、たまには早起きして「ご自宅の外」で朝日を眺め、

大きな伸びをするだけでも、大自然を感じることは出来ますし

何となればＴＶの大自然番組を、ボッ～～と１０分間見るだけでも
ストレス発散になります。

ＮＨＫの総合やＢＳで、真夜中に良く「大自然の風景と、ＢＧＭ」だけの
映像を流していますが、あれを録画して、観るだけでも気分はリフュレッシュしストレス解消に役立ちます。

あとは、少額でも「旅行のために積み立て」をして年に数回は
海や山に「旅行」に出て「本物の大自然」を全身で感じて下さい。

　　　
３つ目のストレス発散の具体的な方法として

「時間を決めて」大好きな趣味に没頭すること。

です。

あまりダラダラとやるのはご法度ですが、ＴＶゲームやスマホゲーム

だって「ストレス発散」のために２０分間だけやる、と決めて

メリハリ付けてやれば、心地よい「ストレス発散」になります。

◆それとね「〇〇をやり遂げたら、ご褒美として??をやって良し」

と趣味の映画鑑賞やＴＶゲーム等の娯楽を「ご褒美」として

準備し、目標達成のための「馬の人参」にすることも有効ですよ！

 
色々と工夫すれば、あなたにピッタリ合った「ストレス解消法」が
見つかるはずですので、色々と試してみて下さい。